Dzień otwarty fitness w TONdance.
Zapraszamy na dzień otwarty fitness, gdzie osoby 35+ i 60+ znajdą indywidualne podejście, rodzinną atmosferę wsparcia oraz doświadczonych instruktorów w tej grupie wiekowej. Nasza kadra pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne i fitnessowe w 2025r!
Na indywidualne podejście mogą liczyć szczególnie osoby rozpoczynające u nas ćwiczenia."
- mówi właścicielka TONdance,
Kamila Żołnierkiewicz
Dlaczego dzień otwarty to dobry punkt na start?
W ten dzień, bez zobowiązań, poznasz miejsce, poznasz instruktorów i rodzaje prowadzonych zajęć. Możesz spróbować wszystkich, aby wybrać to co odpowiada Ci najbardziej.
Czy będę wiedział co mam robić na zajęciach?
Tak, nawet jeśli nigdy nie ćwiczyłeś/aś. Instruktorki wszystko Ci wytłumaczą i będą dbać o dobry (w tym bezpieczny) poziom wykonywanych ćwiczeń. To doświadczone profesjonalistki z długoletnim stażem instruktorskim.
Jaki jest poziom trudności na zajęciach?
Zaplanowaliśmy dla Was dzień pełen różnorodnych zajęć fitness o trzech poziomach trudności oznaczonych w grafiku kolorami. Wybierz poziom odpowiedni dla Ciebie:
🔴 Czerwony - dla osób o wysokiej sprawności fizycznej, posiadających zaawansowane umiejętności treningowe, gotowych na duże wyzwania.
🟡 Żółty - dla osób o średnim stopniu zaawansowania ćwiczeń, które potrzebują kontroli nad ich intensywnością.
🟢 Zielony - skierowany głównie do osób starszych, a także tych, którzy dawno nie praktykowali zajęć fitnessowych lub ze względu na problemy zdrowotne mają ograniczone możliwości treningu.
|
GRAFIK ZAJĘĆ BEZPŁATNYCH
11 stycznia 2025r. SOBOTA |
||
|---|---|---|
|
9:30
10:00
|
WITAMY W NASZEJ SZKOLE
POZNAJ RECEPCJĘ I KAWIARNIĘ |
|
|
10:00
10:30
|
SZKOŁA PLECÓW
Aleksandra Listkowska |
|
|
10:40
11:10
|
||
|
11:20
11:50
|
||
|
12:00
12:30
|
||
|
12:40
13:10
|
SZKOŁA PLECÓW
Gosia Szwankowska |
|
|
13:20
13:50
|
ZDROWY KRĘGOSŁUP - WZMOCNIENIE
Gosia Szwankowska |
|
|
14:00
14:30
|
PILATES
Iza Wota |
|
|
14:40
15:10
|
ZDROWY KRĘGOSŁUP + STREACHING
Iza Wota |
|
|
15:20
15:50
|
SMUKŁA SYLWETKA I POŚLADKI
Iza Wota |
|
|
Szkoła Tańca TONdance al. Kościuszki 116 (budynek "Nowej Europy") 90-442 Łódź 
| ||
Kto będzie prowadził zajęcia?
Mamy stałą od lat, doświadczoną kadrę instruktorów fitness. Możesz o nich przeczytać klikając w ich zdjęcie profilowe:
Ile kosztują te zajęcia?
Zajęcia w dniu 11 stycznia 2025r są całkowicie bezpłatne.
Czy muszę się zapisać na te zajęcia wcześniej?
Wcześniejszy zapis na zajęcia nie jest konieczny. Po prostu przyjdź na wybraną godzinę (min. ok 15min przed rozpoczęciem zajęć) i zgłoś się do naszej recepcji. Tam dowiesz się wszystkiego.
Ty wybierasz, czego chcesz spróbować i których instruktorów poznać. Na koniec będziesz miał/a rozeznanie, na jakie regularne zajęcia się zapisać. Bo jesteśmy pewni, że Ci się u nas spodoba.
W przerwach poznasz bliżej naszych instruktorów oraz możesz zakupić aromatyczną kawę w naszej TONdance CAFE. Nasza szkoła jest wyjątkowa, ponieważ możesz potańczyć, poznać w niej wspaniałych ludzi i spędzić świetnie czas przy kawie ☕ i ciastku 🍰.